食べ合わせダイエット

食べ合わせダイエットって？

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「食べ合わせダイエット」と聞いて、思わず「食べ合わせが悪い物を意識して食べてデトックスするのかしら?」なんて考えてしまった方は、残念ながら正解ではありません。食べ合わせダイエットとは、食事の組み合わせによって体の体温を温かく保つ事で基礎代謝をアップさせたり、また酵素をたくさん取り入れる食べ合わせなどを用いたダイエット方法のひとつです。

食べ合わせダイエットを続ける事で無理なく自然に痩せる事ができますが、ダイエットとしてではなく普段の食生活の中で食べ合わせダイエットを取り入れても健康維持をすることができるので、食べ合わせダイエットは誰にでもおススメのダイエットです。

食べ合わせダイエットの具体的な「食べ合わせ」をご紹介しましょう。

・カレー+野菜ジュース+サラダ
カレーと言うと高カロリーなイメージがありますが、カレーの中に入れる具材を脂肪燃焼効果があるチキンやビーフの赤身などを利用する事で、高カロリーの中 にもヘルシーさを求める事ができます。サラダの具材にはきのこ類やガーリック、納豆など食物繊維や基礎代謝がアップする食材を積極的に使いましょう。

・野菜ジュース+ラーメン
野菜ジュースを飲んでからラーメンを食べると、ラーメンに含まれている脂肪や糖などが体に吸収されにくくなると言う効果があります。

・食前キムチ＋焼肉
焼肉を食べる時には、食前にキムチを食べると、焼肉に含まれている脂肪の燃焼効果が期待できます。これはキムチに含まれている乳酸菌のおかげで基礎代謝がアップするためで、ヨーグルトなどの乳酸菌でも代用する事ができます。