レコーディングダイエット

レコーディングダイエットって？

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数年前に一世を風靡したレコーディングダイエット。レコーディングダイエットとは特に普段の生活を変える必要もなく、ただ何を食べたのか、その食事内容をメモするだけの簡単なダイエットなのに、驚くほどの効果が期待できるダイエットとして多くの方がレコーディングダイエットに挑戦したものです。

レコーディングダイエットの方法はとても簡単です。メモ帳をひとつ準備して、毎日何をどのぐらい食べたのかを細かくリストアップしていき、毎日同じ時間に体重と体脂肪を図って、それもメモ帳に記録していくだけです。レコーディングダイエットは、ポテトチップスを1枚食べただけでも面倒がらずにメモ帳に記入するまめさが求められるダイエットですが、人間の深層心理に働きかけることで食べなくなる習慣が身につくので、無理なく進めることができるダイエットとしても人気があります。食べたいのに食べられないダイエットほどつらいことってありませんものね。

レコーディングダイエットに慣れてくると、今まで自分がどれだけ無駄な物を食べていたのかが見えてくるようになります。暇だから、口寂しいからと言ってお腹がすいているわけではないのにスナックを食べていたりジュースを飲んでいたりしているうちは、いくらダイエットをしてもなかなか目に見える効果にはつながりませんよね。しかし、レコーディングダイエットでメモ帳に食べた物を記入していくうちに、自分の体が欲しい食事、体が欲している食べ物が分かるようになってくるのだそうです。

レコーディングダイエットを続けていると無駄のない食生活をする事ができるようになり間食が減りますから、基礎代謝もアップしてやせやすい体質を作る事もできるようになります。